Etikett: leende

Leenden gör oss vackrare

Denna glasburk köpte jag för några år sen i en second hand-butik. Jag fyllde den med färgglatt fluff för att den viktiga texten skulle synas: A smile is the prettiest thing you can wear. (Det är felstavat på burken tyvärr) Ett leende är det snyggaste du kan ha på dig. Så är det! Om man ler ser man bra ut. När jag ska fotografera människor brukar jag säga till dem att le sitt bästa leende. Då ser de bra ut.

Inte nog med att ett leende gör att vi ser bättre ut, det påverkar också vårt mående. När vi ler sänder vi signaler till hjärnan att vi mår bra och då sänds må bra-hormon ut i kroppen. Ett leende gör oss lugnare och minskar stressen. Det kan också sänka blodtrycket.

Det finns massor av fördelar med att le så det är bara att le så mycket vi kan så mår vi så mycket bättre. Lycka till!

Ett leende betyder så mycket

Dagen ord i min kalender ”Tankar om livet 2” lyder så här:

Ett leende på läpparna kommer att göra underverk för ditt utseende. Det kommer att ge dig en ungdomlighet och optimism som skönhetsbehandlingar eller terapisessioner aldrig kan lyckas med.

Vilket ljuvligt budskap! Livet består av glädje och sorg och varje dag får vi försöka plocka fram de ljusglimtar livet har att erbjuda. Ett leende betyder så mycket. Det smittar den du möter. Ger du ett leende får du oftast ett leende tillbaka.

För länge sen lärde jag mig att det är bra att le varje morgon när jag möter mitt trötta ansikte i spegeln. Jag försöker göra det så ofta jag kommer ihåg det och ibland säger jag leende: God morgon Helen! Så fin du är idag!

Det händer något i kroppen när vi ler. Det påverkar cellerna i kroppen. Även om jag är ledsen och irriterad kan jag försöka dra på smilbanden för att övertyga mig själv att jag är glad. Ansiktsmusklerna påverkar nämligen humöret och när jag ler så känner jag mig mer positiv och glad (även i de stunder det inte riktigt känns så). Leenden skapar lyckokänslor som i sin tur skapar en frigörelse av dopamin (ett hormon som är kopplat till hjärnans belöningssystem; det ger signaler som gör oss glada, euforiska och lyckliga). https://www.smartare-liv.se/artiklar.php?visa=orsaker-att-le

Vi har alltså inget att förlora på att le. Det ger bara positiva effekter. Jag har läst några artiklar och blir så inspirerad. Även ett påklistrat leende, mitt i bedrövelsen, ger positiva effekter. Vad sägs om följande?

Att le kan förbättra humöret

Även fejkade leenden gör susen

Att le minskar stress

Leenden gör att du upplevs mer lättillgänglig

Ett leende gör att du verkar mer trovärdig

Att le omskolar din hjärna till det bättre

Leenden är smittsamma

Leenden kan stärka kroppen på cellnivå

Att le boostar din produktivitet

Att le gör dig mer kreativ

Leenden är gratis

Vill du fördjupa dig i detta så hittar du mer inspirerande info här: https://kurera.se/11-anledningar-att-le-varje-dag/