En dag i sänder blott du går

Detta var en av mammas favoritdikter. Hon citerade den ofta. Den är skriven av Ingrid Persson från Strömsund. Mycket bra budskap som vi alla kan ta till oss.

En dag i sänder blott du går, just för den dagen kraft du får. I morgon du behöver mer, och då jag just den kraften ger.

Och när idag ett steg du tar, du redan bönesvaret har. Jag vet om allt vad du begär. Den som du söker kraften är.

I Guds kärleks solsken vill jag vara

Oh, vilket underbart budskap som finns i min kalender Tankar om Livet idag! Det stämmer verkligen.

Det finns en plats där bekymren viker, sorgerna flyr och friden regerar. Den platsen är i Guds kärleks solsken.

Oh, Gud…där vill jag vara, i din kärleks solsken. Tack för att Du alltid har tid för mig! Tack för den styrka Du ger mig i livet! Tack för allt gott från dig! Hjälp mig att alltid prioritera tid med dig! Det är i din närhet jag finner den verkliga friden och glädjen. I din närhet får allt annat också en mening. Utan dig är jag inget. Det är i relationen och närheten till dig jag vill leva mitt liv fullt ut. Då mår jag bäst.

Fredagsmys med goda vänner

Mina goda vänner Helen och Monica har varit här ikväll. Det blev en trevlig fredagskväll med mat och prat samt kaffe, fruktsallad och glass. Helen och Monica lärde jag känna i Uppsala där vi hade mycket kul tillsammans. Sen några år tillbaka bor vi alla tre i Jönköping och det är verkligen roligt. Vi träffas lite då och då och de betyder mycket för mig. Vänskapsfamiljen är en dyrbar gåva. Var rädd om dina vänner!

Min nya växthörna i sovrummet

Jag har letat efter en blomhylla för att skapa en växthörna men har inte hittat något lämpligt i de butiker jag besökt. Häromdagen sökte jag på nätet och fick se denna svarta blomställning i tre våningar. Jag gillade den direkt och beställde den. Idag har den kommit och jag har fixat i ordning mina relativt nyinköpta växter som tål att stå i skugga och alltså inte behöver så mycket ljus. Jag satte också dit den gamla piedestalen som kommer från min mormor och morfars hem. Jag tycker det blev bra. Nu återstår bara belysning av något slag samt en doftpelargon. Min mormor hade flera doftpelargoner. Hon sa att de renar luften så nu vill jag också ha denna växt bland de andra luftrenande växterna. Får se hur jag ska placera den…i en ampel kanske?

Den fina bonaden om lycka, frid och ro får pryda väggen ovanför växterna. Detta mår jag bra av.

Lycka, frid och ro

Denna bonad har hängt i mitt barndomshem. Den följde också med mamma till hennes lägenhet i Nybro där den funnits att beskåda. Jag är så glad att den nu finns här hos mig på Tallkullen. Texten lyder:

Lycka, frid och ro, bästa skatt i eget bo.

Ja, det är väl en av livets högsta skatter…att få ha lycka, frid och ro i sitt hem. Jag blir glad av att se bonaden och den påminner mig varje dag om vad som är det viktigaste i livet. Friden i mitt inre är värt allt.

Blommor mår man bra av

Hur boostar man sig en grå, regnig dag? Forskningen säger att vi blir gladare och lyckligare av blommor och plantor så jag tog en fotorunda i trädgården.

American society for horticultural science genomförde en studie som bekräftar detta. På ett sjukhus gjorde man en undersökning där man delade upp patienterna i två grupper. Den ena gruppen hade blommor på rummen och den andra gruppen fick bo i rum utan blommor. Vilka tror ni mådde bäst? Den grupp som hade blommor på rummet trivdes bättre med rummet. De hade lägre blodtryck och kände mindre smärta och ångest än deltagarna i den andra gruppen. De var också piggare och kände sig mer positiva.

Man skulle kunna använda blommor som en del av medicinen för att befrämja tillfrisknandet.

Vill du läsa mer om denna studie så har du länken här: https://journals.ashs.org/horttech/view/journals/horttech/18/4/article-p563.xml

Studien säger att färgglada färska snittblommor och blommande eller gröna växter kan vara ett kompletterande läkemedel för patienter. Vackra inomhusväxter kan ge en fantastisk möjlighet för patienter att uppleva naturen under alla årstider. Dessutom är växter en bra terapi, särskilt för patienter som tillbringar mycket av sin tid inomhus medan de återhämtar sig efter en smärtsam operation.

Växter är bra för vårt psyke men också rent fysiskt är det bra med växter inomhus. Krukväxter tillför luften syre och fuktighet vilket ger luften bättre kvalitet. Ju mer vatten en växt behöver desto mer fukt tillför den.

Nu gläder jag mig över alla underbara blomster här hemma.

Lyckan finner oss…

…när vi försöker göra andra lyckliga. Dagens budskap i min kalender Tankar om Livet lyder som följer:

Sluta försöka lista ut vad som kommer att göra dig lycklig. Försök göra andra lyckliga så kommer lyckan att finna dig.

Jag tror detta stämmer. Att bara fokusera på sig själv och sin egen lycka är osunt. Det är i relation med andra människor livet blir värt att leva. Vi hör ihop allihop. Det goda jag gör för en annan människa gynnar även mig själv. Man mår helt enkelt bra av att göra gott för andra. Detta stämmer väl överens med det budskap som finns på en av mina planscher. Det lyder: Endast de är lyckliga som har blicken riktad på något annat än sin egen lycka.

När man gör gott för andra gör man även gott för sig själv. Ja, det blir så att när man häller något över en person så spiller man lite på sig själv också. Låt oss ösa mycket glädje och godhet över de människor vi har runt omkring oss. Då blir det dubbel glädjeboost.

Ringblommor gör mig glad

Jag älskar mina ringblommor som jag plockar till mig själv och ger bort buketter av till andra. Vilken lyx att kunna gå ut och plocka varje dag! Jag hoppas de blommar länge så jag får ha färska buketter på bordet några veckor till. Det är första gången jag odlar ringblommor och det kommer jag att fortsätta med varje år tror jag. De skänker mig stor glädje.

Gemenskap med gamla vänner

Det har varit en jättefin fredag. Min f d kollega Jenny och jag hade bestämt oss för att luncha tillsammans på Rudenstams Gårdsbutik & Kafé. Vi arbetade tillsammans några år i Uppsala men nu är det är 17 år sen jag avslutade min anställning där. Vi har ändå haft kontakt på sociala medier och setts vid några tillfällen sen Jenny flyttade ner till Gränna men nu var det väldigt länge sen sist.

Det blev en mycket trevlig stund då vi fick dela livet med varandra och prata gamla minnen från Uppsalatiden. Det gjorde riktigt gott i hjärtat. Vi insåg att vi snart måste ses igen…nja vi måste inte, vi vill så klart. Det får inte gå så många år som det gjort sen sist. Det är härligt när man ses igen efter så lång tid och det bara är att prata på och allt är som förr. Inga startsträckor här inte!

På kvällen var det dags för ännu ett härligt möte med gamla kollegor. Det var Helene och Anette som kom hem till mig. Vi arbetade tillsammans på Junedalsskolan 2010-2014. Vi har setts någon gång sen dess men nu är det verkligen många år sen sist. Det blev ett jättehärligt möte. Vi har pratat oavbrutet hela kvällen och haft givande och berikande samtal.

Att träffa goda vänner är verkligen något jag tycker om. Det ger mig mening, glädje och energi. Att dela erfarenheter, sorger och glädjeämnen med varandra ger styrka och nya insikter.

Hoppas vi ses snart igen för det har verkligen varit en toppenkväll.

Chilin har mognat

Nu har en massa chili mognat och jag ska börja skörda. Jag är så glad att det har lyckats. Jag fick plantor av en god vän i våras och nu ska jag ta frön från dessa frukter så att jag kan så mina egna plantor till våren. Det är verkligen roligt att odla. Jag får torka en del av alla chilifrukter för så här många har jag inte användning för på en gång. 😃 Det kan nog bli riktigt dekorativt att torka dem någonstans här inne. Återkommer med detta.

Malabarspenaten växer och frodas

Sen ett par år tillbaka odlar jag min egen malabarspenat. Den kan man nog inte misslyckas med. Fröna gror och de små plantorna växer till sig, får stora blad och bär rosa blommor som sen blir svarta bärliknande frön. Vissa av dessa frön torkar jag och sparar till nästa år då det är dags att så igen.

Man kan äta allt på växten, både blad, blommor och bärliknande frön. Ibland tar jag mig ett blad eller en blomma att mumsa på när jag vattnar. Ibland blandar jag det i en sallad eller också bara lägger blad, blommor och frön i en egen salladsskål till måltiden.

Både toppskott, blommor och omogna frön används flitigt i det Asiatiska köket.

Hassafall-leden med Varkullen

Min goda vän Yvonne och jag har gått Hassafall-leden med Varkullen ikväll. Det är alltid lika härligt att vandra längs med Tabergsån vid Hassafall. Vattnet forsar och trollskogen omger oss. När man går vidare uppåt blir det helt stilla. Man vandrar genom skogen, passerar Sandserydsvägen och går sen uppåt mot Varkullen. Där uppe har man en vidunderlig utsikt över nejden. Man ser Jönköping, Vättern och Visingsö. Man ser också tydligt våra hus runt Tallkullen.

Så ljuvligt att sitta uppe på Varkullen och fika och njuta av stillheten. Vi satt där uppe länge och njöt av den härliga kvällen. Det började skymma och vi fick se hur lamporna börja tändas upp i staden. Vi lade även märke till den vackert belysta Munksjöbron. När vi kom ner till Hovslätt igen var det mörkt. Jag rekommenderar denna led dagtid om du inte känner till den sen tidigare. 😃 Leden startar vid Hovslätts hembygdsgård.

Inte Provence men Hovslätts Ängar

Min goda vän Helena kom hit på fika efter jobbet. Vi satt ute och njöt i den härliga eftermiddags-/kvällssolen. Sen tog vi en promenad på Hovslätts Ängar och där fick vi se ett litet solrosfält. Helt underbart! Det var nästan så jag trodde att jag var i Provence men det fanns precis bakom husknuten. Jag har inte promenerat här sen i midsomras så detta har jag missat totalt. Jag blev så glad av denna fina upplevelse ikväll. Det finns ständigt små överraskningar i vardagen.

Nollpointsbröd med rödbetor

Härliga lördag! Jag sov länge och vaknade av mig själv. Jag upptäcke att jag bara hade en brödbit kvar av mitt nyttiga nollpointsbröd så det var dags att baka. Jag följde Viktväktarnas schema i våras och lyckades gå ner mina 4,3 kg som jag hade satt som mål. Jag är glad att jag sen dess håller min målvikt eller trivselvikt som jag brukar kalla den. Jag äter det mesta nu men vet vad jag ska ta till när vikten börjar öka.

Eftersom jag gillar mackor var det viktigt för mig att hitta ett bra bröd. Jag fick se ett recept på ett bröd som inte innehåller några points alls om följer Viktväktarnas lila linje. Kanoners, helt enkelt! Jag gillar te och mackor.

Varje sats ger 8 brödbitar och jag brukar göra 4 satser så att har jag bröd för drygt en vecka. Ofta brukar jag blanda i ett rivet äpple per sats men idag tog jag rödbetor istället och en morot. Kolla vilken härlig färg det blev och rödbetor är ju så nyttigt.

Jag är verkligen glad för min varmluftsugn. Så bra att kunna grädda allt på en gång.

Medan brödet gräddades gjorde jag en fruktsallad och gick ut i trädgården för att plocka lite blommor och bara njuta lite och då vet ni ju vad som händer. När jag kom in hade det gått 22 minuter sen jag satte in brödet i ugnen och egentligen ska de bara vara inne 15 min. Jag tycker ändå att brödet är ok. Jag sitter här och äter min macka och dricker kaffe.

Vill du baka så har du receptet här, lite slarvigt skrivet men hoppas du ska kunna tyda det. Testa med äpplen (rivna eller skurna i små bitar) en gång också. Lycka till!

Ska brödet innehålla noll points måste du använda lättfil eller lättyoghurt.

Förbönsgudstjänsten i Radio Vättervåg ikväll

Kl 21.30 var det dags för förbönsgudstjänsten från Radio Vättervåg 98,5 MHz. Man kan också lyssna på programmet på webben: https://www.radiovv.com/

Varje fredag sänder vi direkt från Studio Väst, Pingstkyrkan i Jönköping. Människor får ringa in och berätta vad de vill att vi ska be för, stort som smått. Jag är med var fjärde fredag och ikväll var det vår grupp som sände programmet. Rosita satt vid telefonen, David skötte tekniken och Sara och jag var i studion. Det var många som ringde så Sara fick även vara vid telefonerna stundvis.

Det blev en fin kväll då vi lyssnade på många fina sånger och fick be för olika behov. Du är välkommen att lyssna varje fredag och att ringa in ditt böneämne så ber vi för dig. Jesus är stor.

Fixat en spaljé till björnbärsbusken

Min vän Kicki erbjöd sig att hjälpa mig att snickra ihop och sätta upp en spaljé till min björnbärsbuske som jag planterade i våras. Den har vuxit sig högre och högre. Jag har bundit upp den med pinnar men nu gick det inte längre. Jag hade köpt hem grejer från K-Rauta men hade inte klarat att göra detta själv. Kicki hade med en del utrustning också. Hon borrade hål i reglarna och jag fick den stora äran att med hjälp av mina nyinköpta franska träskruvar skruva fast varje regel i sitt jordankare. Ja, jag har lärt mig en del nya ord genom detta. Jag hade ingen aning om vad varken jordankare eller franska träskruvar var men nu vet jag bättre. Det gick jättelätt att skruva fast skruvarna med hjälp av en hylsnyckel…tror jag det heter.

Sen gjorde Kicki hål i marken där vi skulle sätta ner jordankaret.

Med hjälp av märlor satte vi fast de båda armeringsnäten i reglarna och sen fäste jag ihop de båda näten med ståltråd. Det blev bra.

Här kommer en före- och efterbild. Oh, vad jag är nöjd med detta! Nu kan björnbärsbusken växa hur mycket den vill. Jag ser fram emot alla goda björnbär.

Livsstilsverktyget

Jag är med i en studie via Göteborgs Universitet. Jag får ta del av många hälsotips och sen ställa mig egna frågor och fundera över hur jag lever mitt liv.

Just nu ligger jag i skuggan i min baden-baden i min lilla oas och har precis tittat på en digital föreläsning om kopplingen mellan stress och hälsa via Livsstilsverktyget. Intressanta fakta som läkare Anders Rosengren delar med sig av. Det är viktigt med återhämtning. Jag tror jag ligger kvar här hela kvällen och njuter av livet och återhämtar mig. 😃 Ska bara hämta te och mackor uppe. Vill du också ta del av föreläsningen så har du länken här. Det verkar som att det börjar 37 min och 20 sek in i filmen. https://www.youtube.com/watch?v=6XBAGnwGkLg

Anders pratar bl a om hur viktigt det är att ha en god dygnsrytm, hur mycket motionen och solljuset betyder för vår hälsa, att det är viktigt att fokusera på en sak i taget etc. Här finns mycket att inspireras av. Gå in på https://livsstilsverktyget.se/ om du vill ha tips.

Hälsan framför allt kära vänner!

Mammas fina notväska är nu min

Jag är med i kören Vätterton och sen några veckor tillbaka har vi fått träffas för att öva igen. Det är verkligen trevligt och berikande.

Ikväll kändes det extra roligt att gå till kören då jag tog fram mammas väska som hon hade noterna i när hon var ute med ukulelegruppen Glada Toner. Detta blir min nya notväska. Den är så fint sydd och broderad av Kerstin Ekryd och Gunilla Engström. Tack snälla Ni! ❤️❤️ Minnet lever vidare och alla dessa minnen betyder så mycket för mig. ❤️

Mamma var så förtjust i sin väska och jag kommer också att trivas med den eftersom den betyder det där lilla extra för mig.