Etikett: Ge inte upp

Jag ger inte upp

Dagens budskap i min kalender Herregud & Co lyder enligt följande:

Jag ger inte upp! Jag börjar om!

Jag tycker det är ett enkelt men bra budskap. Vi sätter upp stora och små mål i livet. Vi vill bli bättre på olika sätt, kanske äta sundare, motionera mer etc. Ibland faller vi men då reser vi oss igen och börjar om. Aldrig ger vi upp! Varje steg i rätt riktning är betydelsefullt. Det är de små förändringarna som på sikt kan leda till stora förändringar. Även om vi bara ändrar kursen lite grand så ger det resultat. Tänk på ett stort fartyg som ändrar kursen endast en gnutta, på sikt når fartyget en helt annan destination än det som var tänkt från början.

Om du blir trött – vila! Sluta inte träna!

Efter en trevlig dag på arbetet då vi ätit en mastig julbordslunch åkte jag till STC för att träna. Jag var fortfarande väldigt mätt men hade redan igår kväll, då jag packade min träningsväska, bestämt mig för att träna efter jobbet. Det känns som det är det enda sättet att hålla vikten just nu. Under denna adventstid har jag redan ätit några julbordsluncher med kunder. Det är verkligen gott och trevligt men det finns en risk att jag äter för mycket men då gör träningen mig otroligt gott.

Jag var lite tröttare än vanligt ikväll men jag kämpade på. 60 minuters intensiv träning tvingade jag mig till: 10 min stavning, 10 min rodd, 30 min crosstrainer och 10 min på gå-bandet. Totalt förbrände jag 610 kalorier. Jag var helt genomsvettig under passet men mår utomordentligt bra efteråt.