Jag mår så bra av att träna

Efter jobbet var jag på STC och tränade. Det blev 10 min rodd, 5 min stavning, 30 min crosstrainer och 15 minuter gåband. Totalt förbrände jag 620 kalorier under dessa 60 minuter av intensiv träning.

Medan jag tränade lyssnade jag på en podd som bl.a. handlade om just träning och hur man kan boosta sig själv för att må bra. Då blev jag förstås ännu mer inspirerad att kämpa på. Det går riktigt bra och jag hoppas verkligen att jag ska kunna göra detta till en vana, minst en gång per vecka. Jag mår så bra när jag kommer hem. Jag känner mig totalt avslappnad ikväll men inte trött. Det är så skönt.

Bra jobbat idag Helen!

I december förra året köpte jag ett 15-kort på Cardio Club numera STC. Jag tränade i början av året men sen tog jag paus. Jag sportade på annat sätt under sommaren och tidig höst bl.a. genom att klippa vår gräsmatta inkl slänt med handgräsklippare vilket var ganska jobbigt.

Nu har jag äntligen kommit igång igen och upptäckte till min stora glädje och förvåning att jag inte tappat styrka och kondition under sommaren utan nästan blivit lite starkare. Jag blev sååååå glad. Nu har jag bokat in gemensamma träningstider med en kompis för att det verkligen ska bli av. Jag har tränat två gånger den senaste veckan och har nu sju gånger kvar på kortet före jul. Det ska jag använda. Jag måsta alltså träna minst en gång per vecka. För många låter det nog lätt (som en plätt) men det gäller att få in det i schemat, annars blir det lätt bortglömt.

Jag mår så bra av träningen och ska verkligen prioritera det. Jag brukar se till att få 60 minuters intensiv träning och jag skriver då upp hur många minuter jag är vid varje ”maskin”, hur många kalorier jag förbränt och ev. hur lång sträcka jag rott etc. Jag brukar förbränna minst 600 kcal under en timma. Jag brukar börja med att ro, sen blir det stavning och därefter crosstrainer. Har jag tid kvar blir det gå-bandet.

Idag när jag lämnade gymmet såg jag denna tavla. Visst blir man glad över en uppmuntran!? Ja, jag har jobbat bra idag. Tack STC!

Ljuvliga lördag

Idag tog jag en lång sovmorgon och hann precis få lunchen klar till kl 13.00 då min goda vän Ann-Charlotte kom. Vi åt, pratade och fikade. Vänner är viktiga för mig. Att ha riktiga vänner som man litar på och som man kan dela livet med och prata om allt med, det är guld värt.

Senare under eftermiddagen åkte jag till Gräshagskyrkan och lyssnade till Vätterton som gav en fin konsert ”Med smak av sommaren”. De framförde en härlig bukett med vackra sommarsånger, vissa med riktigt gung i. Verkligen njutbart.

Därefter blev det en timmas träning på Cardio Club. Jag valde endast två maskiner idag, roddmaskin och crosstrainer. Jag skriver alltid upp hur många minuter jag tränat vid varje maskin och hur många kalorier jag förbränt. Totalt blev det 689 kalorier idag. Jag mår så bra av detta. Bara att komma in i det vackra omklädningsrummet där underbar musik spelas gör mig glad.

Ikväll har maken och jag tittat på TV, en go’ blandning av låtar framförda av GES. Rabarberpaj och kaffe avnjöt vi också.