I december förra året köpte jag ett 15-kort på Cardio Club numera STC. Jag tränade i början av året men sen tog jag paus. Jag sportade på annat sätt under sommaren och tidig höst bl.a. genom att klippa vår gräsmatta inkl slänt med handgräsklippare vilket var ganska jobbigt.
Nu har jag äntligen kommit igång igen och upptäckte till min stora glädje och förvåning att jag inte tappat styrka och kondition under sommaren utan nästan blivit lite starkare. Jag blev sååååå glad. Nu har jag bokat in gemensamma träningstider med en kompis för att det verkligen ska bli av. Jag har tränat två gånger den senaste veckan och har nu sju gånger kvar på kortet före jul. Det ska jag använda. Jag måsta alltså träna minst en gång per vecka. För många låter det nog lätt (som en plätt) men det gäller att få in det i schemat, annars blir det lätt bortglömt.
Jag mår så bra av träningen och ska verkligen prioritera det. Jag brukar se till att få 60 minuters intensiv träning och jag skriver då upp hur många minuter jag är vid varje ”maskin”, hur många kalorier jag förbränt och ev. hur lång sträcka jag rott etc. Jag brukar förbränna minst 600 kcal under en timma. Jag brukar börja med att ro, sen blir det stavning och därefter crosstrainer. Har jag tid kvar blir det gå-bandet.
Idag när jag lämnade gymmet såg jag denna tavla. Visst blir man glad över en uppmuntran!? Ja, jag har jobbat bra idag. Tack STC!
Jag är en levnadsglad person som värdesätter både det stora och det lilla. Jag har arbetat många år i skolans spännande värld, först som lågstadielärare och senare som språklärare på högstadiet. Franska är mitt favoritämne. Frankrike och det franska språket har gett mig mycket glädje i livet. Sen fem år tillbaka arbetar jag med digital marknadsföring. Jag hjälper företag att ta fram bra marknadsföring i form av annonser, filmer, artiklar m m och att sprida detta mot rätt målgrupper på Aftonbladet och Schibsteds övriga lokala digitala kanaler. Det är mycket intressant och givande. Jag tycker mycket om att resa till andra länder och världsdelar samtidigt som jag uppskattar en enkel cykelutflykt eller vandring i närområdet med en god picknick. Det är livet! Sång och musik är en stor del av mitt liv. Jag spelar piano och gitarr och mår bra av att sjunga tillsammans med andra. Det ger mig energi och glädje. Att läsa böcker är också något jag tycker om. Jag älskar människor och tycker om att umgås. Jag trivs toppen när jag får förbereda och fixa hemma för att bjuda hem familj, släkt och vänner. Sedan barnsben har jag haft en tro på Jesus. Det är själva livsnerven och ger mig en oerhörd styrka i livet. Jag ser fram emot att få dela mina tankar och upplevelser med Dig.
Visa alla inlägg av Helen Dungert Gustavsson
