Digital lunchträning med jobbet idag

Äntligen hade jag möjlighet att vara med på den digitala lunchträningen med jobbet ledd av fina kollegan och atleten Linda Jutterdal. Det var bara att breda ut liggunderlaget, som jag använder som matta, och göra övningarna efter bästa förmåga. Det var roligt, svettigt och säkert väldigt nyttigt . 👍🤗 Jag blev genomsvett och fick ta en välbehövlig dusch efteråt. Så bra att kunna utnyttja lite tid till detta. Jag ska försöka vara med fler gånger.

Dagens hårda träning kan vara morgondagens uppvärmning

Ikväll har jag varit på gymmet. Det blev i vanlig ordning 60 minuters intensivträning som bestod av 10 min stavar, 3 min rodd (ja, jag stoppade efter så kort tid för jag var så trött), 30 min crosstrainer och 17 minuter på gåbandet, Jag förbrände 604 kalorier. Jag mår verkligen bra av att träna även om det är kämpigt stundvis när jag är där.

What seems so hard now will one day be your warm up. Det som känns så jobbigt nu kommer en dag att vara din uppvärmning.

Frågan är om det peptalk som finns på tavlan stämmer för mig. Kommer det som känns jobbigt idag vara min uppvärmning längre fram? Ja, man vet aldrig.

Ljuvliga lördag

Idag tog jag en lång sovmorgon och hann precis få lunchen klar till kl 13.00 då min goda vän Ann-Charlotte kom. Vi åt, pratade och fikade. Vänner är viktiga för mig. Att ha riktiga vänner som man litar på och som man kan dela livet med och prata om allt med, det är guld värt.

Senare under eftermiddagen åkte jag till Gräshagskyrkan och lyssnade till Vätterton som gav en fin konsert ”Med smak av sommaren”. De framförde en härlig bukett med vackra sommarsånger, vissa med riktigt gung i. Verkligen njutbart.

Därefter blev det en timmas träning på Cardio Club. Jag valde endast två maskiner idag, roddmaskin och crosstrainer. Jag skriver alltid upp hur många minuter jag tränat vid varje maskin och hur många kalorier jag förbränt. Totalt blev det 689 kalorier idag. Jag mår så bra av detta. Bara att komma in i det vackra omklädningsrummet där underbar musik spelas gör mig glad.

Ikväll har maken och jag tittat på TV, en go’ blandning av låtar framförda av GES. Rabarberpaj och kaffe avnjöt vi också.