Efter jobbet tog Carin och jag en promenad upp till Lisaberg. Det är alltid skönt att komma upp dit och ställa sig på de stora stenarna och blicka ut över Jönköping, Vättern och Visingsö.
Vi gick också en runda i skogen och njöt av det jag kallar Trollskog. Höga tallar och mycket mossa på marken. Det är så vackert. Jag förstår att en del läkare ordinerar promenader i naturen på recept. Det är verkligen så avkopplande och härligt. Vetenskapliga studier visar att när vi tillbringar en stund i naturen stärks vårt immunförsvar. Den som är lätt deprimerad eller har högt blodtryck kan, istället för att få medicin utskriven, få hjälp att hitta en motionsform som passar eftersom fysisk aktivitet ofta har lika stor positiv effekt på vissa åkommor som medicin har. https://www.friluftsframjandet.se/lat-aventyret-borja/inspiration/kronikor/natur-pa-recept/
Skogspromenader har blivit en del av sjukvården i Japan och Korea. (Själv skulle jag vilja kalla det friskvård.) En japansk studie från 2010 visar att skogspromenader kan sänka ditt blodtryck, hjärtrytm och nivåer av stresshormonet kortisol i saliv. Betydligt mer än om du rör dig i stadsmiljö. Andra studier har även visat att en längre vistelse i skogen kan förbättra vårt immunförsvar genom att öka antalet vita blodkroppar markant.https://www.mabra.com/har-kan-du-fa-skogspromenad-pa-recept/
Jag är en levnadsglad person som värdesätter både det stora och det lilla. Jag har arbetat många år i skolans spännande värld, först som lågstadielärare och senare som språklärare på högstadiet. Franska är mitt favoritämne. Frankrike och det franska språket har gett mig mycket glädje i livet. Sen fem år tillbaka arbetar jag med digital marknadsföring. Jag hjälper företag att ta fram bra marknadsföring i form av annonser, filmer, artiklar m m och att sprida detta mot rätt målgrupper på Aftonbladet och Schibsteds övriga lokala digitala kanaler. Det är mycket intressant och givande. Jag tycker mycket om att resa till andra länder och världsdelar samtidigt som jag uppskattar en enkel cykelutflykt eller vandring i närområdet med en god picknick. Det är livet! Sång och musik är en stor del av mitt liv. Jag spelar piano och gitarr och mår bra av att sjunga tillsammans med andra. Det ger mig energi och glädje. Att läsa böcker är också något jag tycker om. Jag älskar människor och tycker om att umgås. Jag trivs toppen när jag får förbereda och fixa hemma för att bjuda hem familj, släkt och vänner. Sedan barnsben har jag haft en tro på Jesus. Det är själva livsnerven och ger mig en oerhörd styrka i livet. Jag ser fram emot att få dela mina tankar och upplevelser med Dig.
Visa alla inlägg av Helen Dungert Gustavsson
