Idag har Carin och jag stärkt vårt immunförsvar i skogen

Efter jobbet tog Carin och jag en promenad upp till Lisaberg. Det är alltid skönt att komma upp dit och ställa sig på de stora stenarna och blicka ut över Jönköping, Vättern och Visingsö.

Vi gick också en runda i skogen och njöt av det jag kallar Trollskog. Höga tallar och mycket mossa på marken. Det är så vackert. Jag förstår att en del läkare ordinerar promenader i naturen på recept. Det är verkligen så avkopplande och härligt. Vetenskapliga studier visar att när vi tillbringar en stund i naturen stärks vårt immunförsvar. Den som är lätt deprimerad eller har högt blodtryck kan, istället för att få medicin utskriven, få hjälp att hitta en motionsform som passar eftersom fysisk aktivitet ofta har lika stor positiv effekt på vissa åkommor som medicin har. https://www.friluftsframjandet.se/lat-aventyret-borja/inspiration/kronikor/natur-pa-recept/

Skogspromenader har blivit en del av sjukvården i Japan och Korea. (Själv skulle jag vilja kalla det friskvård.) En japansk studie från 2010 visar att skogspromenader kan sänka ditt blodtryck, hjärtrytm och nivåer av stresshormonet kortisol i saliv. Betydligt mer än om du rör dig i stadsmiljö. Andra studier har även visat att en längre vistelse i skogen kan förbättra vårt immunförsvar genom att öka antalet vita blodkroppar markant. https://www.mabra.com/har-kan-du-fa-skogspromenad-pa-recept/

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s