Dagens budskap i min kalender Tankar om Livet 2 lyder som följer:
Att träna förbättrar inte bara din hälsa, det får dig därtill att må bättre som människa. Se till att ägna 15 eller 30 minuter idag åt att få frisk luft och utföra den sorts träning du gillar – gå, spring, spela någon bollsport eller gå på aerobics. Det är väl värt den tid det tar.
Det jag gillar bäst av ovanstående är att promenera. Det är helt underbart att komma ut i friska luften. Idag gick jag en runda på 5-10 minuter före jobbet på morgonen och på lunchen gick jag ner till Ica med ett kort som skulle läggas på brevlådan. Totalt har det blivit ca 30 minuter idag. Det sägs att det räcker men egentligen vill jag gå mer varje dag. Den friska luften gör mig frisk i själen. Jag läser följande när jag googlar:
Enligt svenska myndigheters rekommendation till vuxna bör alla individer, helst varje dag, vara fysiskt aktiva i sammanlagt 30 minuter. Intensiteten bör vara åtminstone måttlig, till exempel rask promenad. Rekommendationen utgår från forskningsresultat om vid vilken aktivitetsnivå hälsovinster uppstår.
Tänk så lite det behövs för att stärka både sin mentala och fysiska hälsa! Mer promenader åt folket!
Jag är en levnadsglad person som värdesätter både det stora och det lilla. Jag har arbetat många år i skolans spännande värld, först som lågstadielärare och senare som språklärare på högstadiet. Franska är mitt favoritämne. Frankrike och det franska språket har gett mig mycket glädje i livet. Sen fem år tillbaka arbetar jag med digital marknadsföring. Jag hjälper företag att ta fram bra marknadsföring i form av annonser, filmer, artiklar m m och att sprida detta mot rätt målgrupper på Aftonbladet och Schibsteds övriga lokala digitala kanaler. Det är mycket intressant och givande. Jag tycker mycket om att resa till andra länder och världsdelar samtidigt som jag uppskattar en enkel cykelutflykt eller vandring i närområdet med en god picknick. Det är livet! Sång och musik är en stor del av mitt liv. Jag spelar piano och gitarr och mår bra av att sjunga tillsammans med andra. Det ger mig energi och glädje. Att läsa böcker är också något jag tycker om. Jag älskar människor och tycker om att umgås. Jag trivs toppen när jag får förbereda och fixa hemma för att bjuda hem familj, släkt och vänner. Sedan barnsben har jag haft en tro på Jesus. Det är själva livsnerven och ger mig en oerhörd styrka i livet. Jag ser fram emot att få dela mina tankar och upplevelser med Dig.
Visa alla inlägg av Helen Dungert