Kategori: Okategoriserade

Ett leende betyder så mycket

Dagen ord i min kalender ”Tankar om livet 2” lyder så här:

Ett leende på läpparna kommer att göra underverk för ditt utseende. Det kommer att ge dig en ungdomlighet och optimism som skönhetsbehandlingar eller terapisessioner aldrig kan lyckas med.

Vilket ljuvligt budskap! Livet består av glädje och sorg och varje dag får vi försöka plocka fram de ljusglimtar livet har att erbjuda. Ett leende betyder så mycket. Det smittar den du möter. Ger du ett leende får du oftast ett leende tillbaka.

För länge sen lärde jag mig att det är bra att le varje morgon när jag möter mitt trötta ansikte i spegeln. Jag försöker göra det så ofta jag kommer ihåg det och ibland säger jag leende: God morgon Helen! Så fin du är idag!

Det händer något i kroppen när vi ler. Det påverkar cellerna i kroppen. Även om jag är ledsen och irriterad kan jag försöka dra på smilbanden för att övertyga mig själv att jag är glad. Ansiktsmusklerna påverkar nämligen humöret och när jag ler så känner jag mig mer positiv och glad (även i de stunder det inte riktigt känns så). Leenden skapar lyckokänslor som i sin tur skapar en frigörelse av dopamin (ett hormon som är kopplat till hjärnans belöningssystem; det ger signaler som gör oss glada, euforiska och lyckliga). https://www.smartare-liv.se/artiklar.php?visa=orsaker-att-le

Vi har alltså inget att förlora på att le. Det ger bara positiva effekter. Jag har läst några artiklar och blir så inspirerad. Även ett påklistrat leende, mitt i bedrövelsen, ger positiva effekter. Vad sägs om följande?

Att le kan förbättra humöret

Även fejkade leenden gör susen

Att le minskar stress

Leenden gör att du upplevs mer lättillgänglig

Ett leende gör att du verkar mer trovärdig

Att le omskolar din hjärna till det bättre

Leenden är smittsamma

Leenden kan stärka kroppen på cellnivå

Att le boostar din produktivitet

Att le gör dig mer kreativ

Leenden är gratis

Vill du fördjupa dig i detta så hittar du mer inspirerande info här: https://kurera.se/11-anledningar-att-le-varje-dag/

Bergspredikan ger regler för ett lyckligt liv

Idag styrde jag kosan mot Slättenkyrkan i Norrhammar. Under perioden 4-13 okotober pågår där en bibelskola som arrangeras tillsammans med Equmeniakyrkan i Hovslätt. Många intressanta gäster besöker bibelskolan och idag var det Bengt Johansson som predikade och sjöng. Det blev också flera sånger tillsammans med konferenskören. Några som besöker bibelskolan är Magnus Malm, Liselotte Andersson, Alf B Svensson, Sebastian Stakset, Åke Samuelsson m.fl. Du kan se hela programmet här: http://www.slattenkyrkan.se/wp-content/uploads/2019/05/Bibelskola-2019-foldern.pdf

Bengt talade bl.a. om Bergspredikan. Han menar att där finns levnadsregler för ett lyckligt liv. Matteus återger detta i sitt evangelium i kapitel 5-7. Bergspredikan handlar om hur vi ska leva som kristna och hur vi ska bete oss mot varandra. Man kan säga att det är en sammanfattning av kärnan i Jesu lära. Enligt Matteus höll Jesus detta tal, som är hans längsta sammanhängande tal, på ett berg i Galileen. https://sv.wikipedia.org/wiki/Bergspredikan

Vill du läsa bergspredikan så klicka på länken. Här finns många goda levnadsråd att begrunda varje dag. http://www.folkbibeln.net/

Pysslat hemma och fick trevligt middagsbesök

Idag har jag grejat hemma hela dagen. Jag började med att rengöra alla fönsterkarmar och aluminiumbågar utomhus. Jag har beställt fönsterputs på torsdag och ville förbereda inför det. De putsar ju bara fönsterrutorna.

Sen tog jag bort balkonglådorna och ställde in pelargoner (som ska övervintra) i förrådet. Dock upptäckte jag två som hade en del knoppar så dem tog jag in för att få se dem blomma lite till.

På eftermiddagen tittade min goda vän Monica in. Jag gjorde en fiskrätt med torskrygg som vi inmundigade med god aptit.

Jag summerar dagen och inser att det har varit en underbar lördag hemmavid då jag har njutit av livet och fått en del saker gjorda som jag en tid har skjutit på.

Har vi tid att prata med Gud?

Oktober är här och i min almanacka, gjord av Kerstin Svensson, finns denna vackra bild med följande text: Gud lyssnar till dem som tar tid att be och talar till dem som tar tid att lyssna.

Vill jag prata med någon måsta jag närma mig personen ifråga för att kunna säga vad jag vill. Det är likadant med Gud. Vill jag prata med honom gör jag klokt i att säga hans namn och berätta vad jag funderar på, om något bekymrar mig, vad jag önskar o.s.v. Hur närmar man sig då Gud? Ja, det är i själva verket väldigt enkelt. Själv brukar jag be lite överallt: när jag är i badrummet på morgonen, när jag lagar mat, när jag är ute och går, när jag har gått och lagt mig etc. Ofta gör jag det samtidigt som jag gör andra saker. Något bland det bästa tror jag ändå är när jag har satt mig i soffan i lugn och ro utan att göra något annat och bara börjar tacka Gud för allt jag har. Jag ber för min familj, mina vänner och annat som ligger mig varmt om hjärtat. Det är en sådan styrka att be både för sig själv och andra. Jag brukar ofta säga till mina vänner att vi möts i bönen även när vi inte är tillsammans.

Talar Gud till mig? Ja, han talar. Han ger mig tankar för att vägleda mig i olika situationer. Ibland får jag så tydliga tankar att jag är helt säker på att det är Gud som ger mig just den tanken eller impulsen.

Filipperbrevet 2:13 För det är Gud som verkar i er, både vilja och gärning, för att hans goda vilja ska ske.

När jag på morgonen vaknar och överlämnar min dag i Guds hand och ber om ledning så litar jag på att han hjälper mig och ger mig visa råd under dagens lopp.

Att bara sitta stilla och lyssna är skönt. Det kan ibland dyka upp idéer som jag kanske inte hade snappat upp om jag haft annat för mig.

Att ta tid med Gud är väl investerad tid. Livet blir så mycket rikare och det ger mig en tillfredsställelse som leder till glädje. Att få råd av Den Helige Ande är den bästa själavården. Jesus är min själs herde och vårdare. 1 Petrus brev 2:25.

Nu vill jag be: Gud, jag vill alltid vara nära dig. Tala till mig och ge mig dina goda råd! Tack att du leder mig framåt på den rätta vägen! Jag vill alltid leva nära dig Jesus. Tack för friden och glädjen i mitt liv. Hjälp mig att alltid få behålla frid och glädje i livet. Jag ber också om ett starkt immunförsvar. Ge mig råd hur jag ska leva för att få ett ännu starkare immunförsvar. Hjälp alla människor i världen att få leva med frid och glädje i sina liv, i fred och frihet och med god hälsa. Jesus, förbarma dig över människorna!

Jag har varit förkyld och haft huvudvärk i fem dagar och när jag ikväll berättade det för en kompis sa hon att hon sen lång tid tillbaka varje dag ber om ett starkt immunförsvar. Jag brukar varje morgon tacka för hälsa och kraft och nu kommer jag också att lägga till ett starkt immunförsvar.

Gud välsigne dig som läser detta! Brukar du inte prata med Gud så vill jag rekommendera dig att börja göra det. Närma dig Gud så kommer han att närma sig dig. Du kommer att märka skillnad. Jakobs brev 3:8 Närma er Gud, så ska han närma sig er.

Gör skillnad på subjekt och objekt

Som ”gammal” svensklärare rodnar jag när jag ser hur man förväxlar de och dem idag. Vad har hänt? Vore det inte bättre att använda ordet dom både i subjektsform och objektsform? Man urskiljer detta bättre i den lila rutan där jag använt mig av andra pronomen än de och dem.

Meningarna i rutan bör skrivas enligt följande: Hon tycker om godis. Han är snäll. Jag vill ge henne en kram. Ni åker till oss ikväll.

Lite träning: Subjekten är fetmarkerade och objekten är kursiverade.

Jag lagar mat till dem. De lagar mat till mig.

Hör du dem? Hör de dig?

Han ser dem. De ser honom.

Hon sjunger för dem. De sjunger för henne.

Vi älskar dem. De älskar oss.

Ni åker till dem. De åker till er.

De gillar oss. Vi gillar dem.

Subjektet är den som utför handlingen i satsen. Objekten är den som utsätts för handlingen.

Personliga pronomen som står som subjekt skrivs: jag, du, han, hon, den, det, vi, ni, de.

Personliga pronomen som står som objekt skrivs: mig, dig, honom, henne, den, det, oss, er, dem

Om du är osäker på om det ska vara de eller dem, tänk då på vad det skulle heta på engelska. De älskar oss. They love us. Vi älskar dem. We love them.

They = De, Them = Dem

Hoppas jag kunnat hjälpa någon. Hör av dig om du vill ha ytterligare förklaringar. Jag vill gärna vara med och stärka det svenska språket.

Vill du träna på egen hand finns det övningar här: http://www. https://www.prefix.nu/satsdelar.html

Ännu en intressant artikel följer här: https://www.textlyft.se/textbildning/spr%C3%A5kfr%C3%A5gor/de-eller-dem–42109064

Boostar mig med vitaminer och dunderkurer men vet inte om det hjälper just nu

En förkylning flög på mig häromdagen så i två dagar har jag arbetat hemifrån. Ögon och näsa rinner och jag har ont i huvudet. Jag tycker jag äter mycket frukt och grönt och intar olika nyttigheter såsom rönnbär, pressad citron varje morgon m.m. men det tycks inte hjälpa för att stå emot förkylningarna.

Igår ringde en bekant som sa att hon känner flera som ligger hemma sjuka veckovis nu. Jag berättade att trots mitt intensiva boostande så har jag åkt på en rejäl förkylning. Hon sa något klokt. Tack vare att man boostar sig med en massa dunderkurer så kanske man står emot lite bättre och blir av med förkylningen snabbare. Ja, man kan ju alltid hoppas. Jag kan i alla fall vara uppe och sköta mitt arbete och är inte särskilt trött.

I somras fick jag ett recept på en dunderkur av min kusin Kyllike. Det är en hostmedicin som även kan användas som behandling för förkylning, astma och bronkit. Den bidrar till att lugna hosta och igentäppning. Jag har gjort denna kur nu igen och tar en matsked varje morgon och kväll. Här kommer receptet om du vill pröva.

60 ml äppelcidervinäger, saften från 1 citron, 3 matskedar naturlig honung, 1 tesked malen ingefära, 1/2 tesked cayennepeppar

Rör ihop allt utom cayennepepparn och låt det sjuda. Koka inte. Rör sen i cayennepepparn. Häll sen allt i en ren burk. Starkt men gott, tycker jag.

Vill du läsa mer om detta och även hitta andra dunderkurer så har du en länk här. https://stegforhalsa.se/lindra-hosta-naturligt-med-hemgjorda-slemlosande-medel/?fbclid=IwAR3kK7cV-2zPC9keTDNiwVgd_oBAGNcuTp-ZO9K8pnmZjJshNUsQqwS9i0A

Goda vännen Monica på besök

Jag är glad och tacksam för mina fina vänner. Monica Askevik är en av dem. Hon är en mycket glad och positiv person och har alltid något uppmuntrande att säga. Hon tittade in i veckan och vi fick en kväll tillsammans då vi pratade, pratade och pratade. Så berikande att bara få sitta ner i lugn och ro tillsammans och utbyta tankar om livet. Inga mobiler behövs utan det är fokus på det mänskliga mötet IRL – In Real Life.

Jag gillar min smartphone och sociala medier men jag tror också det är viktigt att kunna lägga undan mobilen och bara fokusera på de människor man har i sin närhet. Jag behöver i de flesta fall inte svara i telefon när jag har gäster och inte heller svara på sms eller mail. Självklart gör jag det ibland när jag anar att det kan vara något akut men annars är gästen viktigare för mig.

Min fina pappa Henning skulle ha fyllt 100 år idag

1919-09-30 För hundra år sen föddes min fina goda pappa, Bror Henning Dungert, och idag skulle han ha fyllt 100 år. Pappa var en behaglig människa. Han var god, snäll, smart och hade humor. Vissa av hans vitsar och talesätt tänker jag ofta på. Han dog den 12 juli 1998 i en ålder av nästan 79 år.

Jag har många goda minnen av pappa. De sista åren var han mycket sjuk och den bilden av pappa då han var trött, sjuk och svag hade jag kvar länge i min tanke men nu börjar jag minnas honom som frisk igen och det är riktigt skönt. Jag är så tacksam för min fina pappa och de år vi fick tillsammans.

Vi bodde i Slättingebygd som ligger 13 km utanför Nybro och jag minns när jag fick följa med honom till stan. Han hade diabetes så ibland behövde han något extra att äta och då gick vi på café. Jag minns vad jag tyckte det var roligt när pappa sa att vi skulle gå på café eller konditori som det också hette. Han tog ofta kaffe och en slät bulle och jag fick saft och en bakelse eller kaka. På den tiden var det inte lika vanligt att man gick ut och fikade.

Pappa älskade kaffe. När någon sa att det var skadligt med kaffe så kontrade han med att säga att om man skulle ta skada av kaffet så var man tvungen att leva i minst 130 år för det är ett så långtidsverkande gift. Jag vet inte om det var sant eller om han bara hittade på.

Jag minns hur han på vintern brukade lägga upp en stege på de stora snöhögarna som blev efter allt snöskottande och så kunde vi åka pulka nerför stegen. Det var riktigt kul.

Pappa arbetade som möbelsnickare på Sandslätts Möbelindustri utanför Alsterbro. När fabriken lades ner någon gång på 70-talet började pappa arbeta som lärare på AMU Center i Nybro där han fick vägleda elever som arbetade med trä.

På sommaren åkte vi en vecka till Öland och campade på Löttorps Camping. Det var en av sommarens höjdpunkter. Öland är ju känd som Solen och vindarnas ö men pappa gav den ett annat namn. Mamma ville nämligen stanna för att kolla på kläder och shoppa i många av de tält och butiker som fanns på norra Öland. Pappa kallade således Öland för Kjolen och blusarnas ö.

Pappa och hans syskon var en härlig skara. De var tio syskon från början men en pojke dog mycket ung. De andra nio har jag träffat. Vi hade alltid roligt på släktkalasen där alla pratade och skrattade. Fina minnen!

Här kommer två bilder från år 1964. På den första sitter pappa, mamma och jag i vår röda soffa. På den andra bilden sitter pappa, min bror Tomas och jag ute i trädgården. Tomas, som hade en hjärnskada, dog när han var 14 år.

Här kommer en bild på pappa då han fyllde 57 år i september 1976 och ett familjekort som vi tog någon gång på 80-talet, kanske 1984. Mamma heter Ulla-Britt och min lillebror heter Hans.

På följande kort firar vi pappas 75-årsdag i september 1994 och på nästa bild har pappa fått sitt första lilla barnbarn Emilia. Hon föddes den 21 september och bilden är tagen i november. Pappa var så förtjust i henne och hon förgyllde hans liv.

Jag har tittat i ett av pappas album och hittat så många roliga foton från hans ungdom. På första bilden är pappa till vänster och på den andra bilden till höger.

Här ser vi pappa tillsammans med gode vännen Åke Rosenqvist och därefter mamma och pappa på deras Bröllopsdag den 10 november 1956.

Jag avslutar med en bild från en ”skiva” i Bränntorp där pappas syster Ingrid och svåger Georg bodde. Vilket underbart gäng! Jag känner igen flera av pappas syskon och vänner. Det ger glädje i hjärtat.

Pelargonkronblad på vift

Lugn dag hemmavid. Tog en inspektionsrunda för att se hur långt gräset var och insåg att det nästan slutat växa för säsongen vilket känns underbart. Visserligen håller gräsklippningen mig rask och rörlig men att klippa slänten är inte kul. Vi har bara en handdriven gräsklippare än så länge och i slänten är det lätt att halka för det är ganska brant. Jag fick se denna lilla färgklick i gräsmattan, ett pelargonkronblad som flugit ner och lagt sig så vackert på gräsmattan. Små ting kan ge stor lycka.

Ernst m fl förgyllde min andra dag på Bokmässan

Idag har det varit en kanondag. Jag har lyssnat på olika talare och gått runt och besökt författare och andra personer i de olika montrarna. Även om jag nu varit på Bokmässan under två dagar har jag inte hunnit med allt. Det finns så mycket spännande att vara med om, så många baksidestexter på nya böcker att läsa och så många intressanta människor att prata med.

Inför Ernst Kirchsteigers framförande på Psykologiscenen var jag i god tid för att få sittplats. Han talade om temat Ärliga material – finns de och vad gör de i så fall med oss? Han signerade sin nya bok Ärliga material: Mina tankar om järn, trä, sten, glas och ull. Han talade bl a om hur läkande det är att vara ute i skogen och naturen. Ja, det vet vi ju sen tidigare men det är bra att få det bekräftat. När jag smsade min make om Ernsts teori fick jag bl a till svar: Det med skogen har jag upptäckt för länge sedan. Kul att du fick höra det av honom. Jag är i skogen nu och läker. Detta är ju helt i samstämmighet med min makes teorier. Han trivs bra i skogen.

Efter rungande applåder tackade Ernst för sig.

Någon talade om mobiltelefonens välsignelse om vi använder den på rätt sätt. Det gäller att jag äger min mobiltelefon och att inte den äger mig. Rätt använd så är den en enorm rikedom i livet.

Manlighetskoden och hur vi gör upp med machokulturen skulle ha varit intressant att lyssna till men det hann jag tyvärr inte med.

Jag vände hemåt med några kassar fulla med böcker, fina lådor, presenter m m. Nu skulle jag vilja vara hemma en vecka och bara läsa böcker men så kommer det inte att bli. Jag får fånga de små stunderna för att läsa.

En givande dag på Bokmässan

Idag har jag varit på Bokmässan och blivit inspirerad. Det är fantastiskt att få vara med på detta. Bilden ovan är från den vackra miljö som byggts upp av Erikshjälpen vid scenen för Hälsa och Livsstil.

Jag träffade bl a Hajar Alsaidan, en ung tjej som startade ett projekt redan som 13-åring – Hoppet. Hon kämpar för att stötta kvinnor i förorterna. Här säljer hon den nya boken HOPPET – Kvinnorna, kryddorna kampen. Det är en samling djupintervjuer med alla kvinnor som arbetar på Hoppet tillsammans med deras bästa recept. I boken kan du läsa om medberoendeskap, underordning, förtryck, sorg och flykt. Men också om subjektivitet, frigörelse, intersektionell feminism och inkludering samt om hur det är att vara ung kvinna i förorten idag och hur det är att behöva kämpa för sin plats i samhället. Hajar är en strålande ung tjej. https://www.facebook.com/hoppet1/ https://www.facebook.com/hoppet1/photos/a.459074934269904/1294699970707392/?type=3&theater

Att få se en skymt av prinsessan Madeleine var roligt. Hon debuterar med barnboken Stella och Hemligheten. Boken vill ge alla barn styrkan att stå upp för sig själva och kunskapen att det är viktigt att säga ifrån när något inte känns bra. Mer info om boken hittar du här: https://childhood.se/prinsessan-madeleine-debuterar-med-barnboken-stella-och-hemligheten/?gclid=Cj0KCQjwrMHsBRCIARIsAFgSeI0Xs-lQU-K1UkSfIAJcYP40jcNS3NcdW9QPOo0Wen8oeZ2LDNL8rgoaAtn9EALw_wcB

Tacksamhet som förhållningssätt i livet var ett tema som förmedlades av Kristin Kaspersen. Hon har precis skrivit en bok om detta och jag köpte den förstås och fick den signerad av Kristin. Jag håller verkligen med henne i det hon säger. Det gäller att välja tacksamhet i livet och att ha ett positivt förhållningssätt till det som händer oss. Då mår vi så mycket bättre. Ansvaret för hur jag ska tänka ligger hos mig själv. Jag citerar Kristin: Framför allt är det viktigt att vi kan välja våra tankar och ta eget ansvar över vad vi känner och inte vänta på att andra ska göra oss glada. Att kunna ta eget ansvar och må bättre är fantastiskt.

    På Kick off i Göteborg med Annonsdax

    Idag styrde vi kosan mot Göteborg och Scandic Crown där alla säljare i vår organisation nu är på plats. Det blev en givande dag då vi fick veta vad som är på gång på Schibsted och olika nyheter som kommer framöver. Det är alltid roligt att träffa kollegorna i landet och utbyta olika erfarenheter.

    Ikväll blev vi bjudna på en trerätters middag på Sjömagasinet som är en fin restaurang vid Klippan på Södra älvstranden i Göteborgs hamninlopp. Restaurangen drivs av Ulf Wagner. Vi har haft en härlig kväll med god mat och dryck. Detta är något jag verkligen uppskattar. https://www.sjomagasinet.se/ På bilden ovan syns de flesta av kollegorna i Team Öst som jag tillhör. Vi finns i Kalmar, Jönköping, Linköping, Norrköping, Nyköping och Gnesta.

    Under kvällen avnjöt vi följande:

    Förrätt: Carpaccio på långa med havskräfta, pocherat ägg och fänkålsvariation

    Huvudrätt: Halstrad bergtunga med kräftsås, kantareller, kålsallad samt potatispuré smaksatt med vitlöksstekta havskräftor

    Dessert: Crème Caramel med björnbär

    Lär något nytt varje dag

    Man lär så länge man lever sägs det och det stämmer verkligen. Vissa dagar lär man sig mycket utan att anstränga sig. Ikväll funderade jag på vad jag lärt mig idag och kom fram till att det kanske inte är något nämnvärt. Därför kollade jag upp vad rönnbär heter på franska så nu kan jag det. Rönnbär heter sorbier des oiseleurs och det har jag lärt mig idag. Nu gäller det att repetera det några dagar framåt så att jag inte glömmer det.

    Lev för att lära så lär du dig att leva. Portugisiskt ordspråk

    Nyfikenhet är lärandet ursprung.

    Att lära sig saker handlar om att plötsligt förstå något man alltid förstått, men på ett nytt sätt. Doris Lessing

    Läraren kan öppna dörrar men du måste själv gå in. Kinesiskt ordspråk

    Superbäret Rönnbär kommer jag att äta varje dag

    Rönnbär är ett superbär som innehåller massor av c-vitaminer. Det räcker med tre rönnbär per dag för att fylla dagsbehovet av c-vitamin. (Jag har i efterhand hört att detta inte riktigt stämmer. Jag hade läst det på hälsosidor vars länkar du hittar längre ner. Vi kanske får ta denna info med en nypa salt men att rönnbär är nyttigt, det är helt säkert.) Det innehåller en massa antioxidanter och mineraler samtidigt som det stärker immunförsvaret. Detta superbär förebygger både urinvägsinfektioner och ledvärk. Det innehåller både järn och karotin (karoten).

    Man kan både hetta upp, torka och frysa rönnbär utan att näringsinnehållet försämras. Rönnbär kan upplevas sura och då är det bäst att frysa in dem innan man äter dem. Det går också bra att vänta med att plocka rönnbär tills det varit frost. Risken är att sidensvansarna har ätit upp dem då.

    Jag tog det säkra före det osäkra och plockade rönnbär idag. Jag har nu frusit in dem och har ett förråd så att det räcker till tre om dagen ett år framåt. Efter att ha läst om rönnbärets hälsobringande effekter tänker jag plocka mer. Jag ska göra gelé och marmelad. Det känns så bra att boosta sig med massor av vitaminer nu när den kalla årstiden närmar sig. Kan jag motverka förkylningar så är det mycket värt.

    De sa på radion idag att allemansrätten inte gäller för rönnbär men jag undrar om det verkligen stämmer. Man får plocka rönnbär på sin egen mark eller också fråga markägaren om lov. Jag visste inte det utan plockade på en ganska allmän plats. Dock tror jag inte att någon kommer att plocka dessa rönnbär utan det är bara möjligtvis sidensvansarna som blir sura på mig.

    När jag stod och plockade rönnbären kom det en bil som stannande och vevade ner rutan och jag hörde en manlig röst säga: – Vad gör du? (Hjälp tänkte jag….är det en vakt från kommunen?) Jag blev lättad när jag vände mig om och såg att det var en bekant som stannat till. Han hade råkat köra förbi just då.

    Rönnbär kan också hjälpa mot trög mage eftersom de innehåller sockerarten sorbitol som har en milt laxerande effekt. Fördelarna med att äta detta superbär är många.

    Här följer några länkar så du själv kan läsa vidare om nyttan med rönnbär. http://www.xn--lkerter-5wa8n.se/lakeorter-a-o/ronnbar https://www.alterhedens.se/halsa-i-bar/ronnbar/ https://www.newsner.com/knep/det-hander-i-din-kropp-om-du-ater-3-ronnbar-om-dagen/

    En lugn och skön söndag hemmavid

    Idag har jag haft en gudomlig dag hemmavid. Jag har inte lämnat huset utan bara varit hemma. Jag har pysslat med lite av varje: kört några maskiner tvätt, pratat i telefon, gjort några blogginlägg m.m. Solrosorna som jag plockat från min solrosplanta pryder bordet och gör mig glad.

    Min vän Yvonne smsade att hon sett en fin TV-gudstjänst från Betelkyrkan på Hönö och hon trodde verkligen att jag skulle gilla sångerna. Ja, hon känner mig väl. Jag har lyssnat på gudstjänsten två gånger. Helt underbar sång och musik. Titta om du vill. https://www.svtplay.se/video/23721850/gudstjanst/gudstjanst-avsnitt-36-3

    Det fina vädret gjorde att jag tillbringade ett par timmar på balkongen och bara slappade i solskenet medan jag lyssnade på en podd där Anna Anka var gäst. Mycket intressant!

    Jag fyllde en plåt med squash (som jag fått av min vän Gunnel), rödbetor, champinjoner, lök och lax och ugnsbakade detta. Avnjöt måltiden ute på balkongen och fyllde sen tre lunchlådor. Gott att ha!

    1-årsjubileum på Tallkullen idag

    21 september 2018 var en speciell dag, en efterlängtad dag, en spännande dag och en dag med mycket arbete. Vi flyttade in på Lisabergsvägen 83 i vårt nya hus. Oj, nu kommer glädjetårarna när jag skriver…(Paus för att torka tårar).

    Redan den 20 december 2016 skrev vi på köpekontraktet. Innan dess hade vi bjudit på en del hus här i södra delen av Jönköping men tyckte att priserna steg för mycket. Samtidigt var det mycket som behövde göras med husen gällande dränering och renovering så det blev aldrig något köp. När vi blev bekanta med Hovslätts Ängar och Tallkullen väcktes ett visst intresse men vi var långt ifrån övertygade om att detta var något för oss. Efter diverse byggträffar och olika turer fick vi möjlighet att köpa ett hörnhus vilket ledde till att vi bestämde oss för detta. Idag kan jag säga att vi är mer än nöjda. Tallkullen är en underbar plats och här trivs jag toppenbra. Jag hade aldrig kunnat tro att det skulle bli så här bra.

    Många vänner har besökt oss under detta år men det är många som inte har varit här ännu. Det är så många vi vill bjuda hit men vi får hoppas livet är långt och då har vi tiden för oss. Gemenskap är något fantastiskt och att få dela en måltid eller fika tillsammans med vänner är en av livets stora glädjeämnen. Det tar tid att komma tillrätta i en ny bostad och riktigt klar blir man nog aldrig och det är väl så det ska vara.

    Har du vägarna förbi Jönköping och Hovslätt så ring och kolla om vi är hemma. Det finns alltid en macka att fixa eller kakor i frysen.

    Här följer några bilder från då och nu, 21 sep 2018 och 21 sep 2019.

    Första måltiden i vårt nya hus intogs på papperstallrikar.

    Den Helige Andes ledning i vardagen

    Jag har haft en underbar arbetsdag. Efter videokonferens med vårt eget Team Öst på morgonen åkte jag ut på kundbesök. Jag var hos en kund som jag besökte första gången för ett par veckor sen. Nu var det dags igen då deras konsult var där och det blev ett mycket bra möte. De var väl införstådda med att de måste börja annonsera digitalt och det kändes som att affären redan var klar. Det blir uppföljning nästa vecka.

    På väg hem till Jönköping kände jag starkt att jag skulle stanna till i en butik som jag besökte tidigare då jag arbetade på Jmini och JKPG News. De har aldrig köpt några annonser av mig men jag ville presentera vad vi på Schibsted och Aftonbladet har att erbjuda. Sagt och gjort, jag svängde in där och knallade in i butiken. Butiksägaren var på plats (vilket hon inte alltid är för hon har två butiker i regionen). När jag presenterade mig och sa mitt ärende tyckte hon det var det ok att jag fick några minuter men hon skulle först hjälpa en kund.

    Sen gick vi in i köket och satte oss och jag fick berätta om våra olika digitala kanaler där hon kan annonsera till rimliga priser i de kommuner som hon vill locka kunder från. Det blev ett jättebra och trevligt möte. När jag sa att jag kanske tagit för mycket av hennes tid och att den andra säljaren kanske behövde hennes hjälp ute i butiken sa hon att det var kontorsdag för henne idag så det var lugnt. Hon berättade att hon precis tänkt att hon måste börja annonsera på något annat sätt för annonser i papperstidningar ger inte längre vad de gjorde förr och så är dessa printannonser alldeles för dyra. Det gäller att pruta ordentligt. I samma veva sa hon att hon trodde att det måste ha varit någon mening med att jag tittade in där just idag. Jag kommer inte ihåg exakt hur hon uttryckte sig men att ”någon där uppe var med”. Jag kände ju exakt samma sak. Efter mitt första kundbesök på morgonen var jag så bestämd och målinriktad att jag skulle stanna till just vid den butiken. Detta kallar jag Den Helige Andes ledning i vardagen. Jag är beroende av Den Helige Ande i mitt liv, både vardag och helgdag. Livet blir så mycket rikare i sällskap med den bäste rådgivaren. Ty ett barn varder oss fött, en son bliver oss given, och på hans skuldror skall herradömet vila; och hans namn skall vara: Underbar i råd, Väldig Gud, Evig fader, Fridsfurste. Jesaja 9:6 https://sv.bibelsite.com/isaiah/9-6.htm

    Museibesök kan berika ditt liv

    Carin och jag gick en runda på stan efter jobbet och började med länsmuséet. Det blev en trevlig stund. Vi var på tre olika utställningar. Det sägs att museibesök kan berika ditt liv så passa på att gå dit om du har tid och lust. Det är alltid fri entré vilket är toppen. https://jonkopingslansmuseum.se/

    Vi började med en liten konstutställning som var vacker. Därefter såg vi utställningen Propaganda – Risk för påverkan som gestaltar hur vi påverkas på olika sätt i dagens samhälle och vad vi kan göra för att vara källkritiska etc. Jag tyckte denna bild om rädsla för bilismen var lite smårolig. https://jonkopingslansmuseum.se/se-och-gora/kalender/utstallningar/propaganda/

    Vi gick in i John Bauers Värld som är en ljuvlig liten utställning. https://jonkopingslansmuseum.se/se-och-gora/kalender/utstallningar/folja-john/ Man måste ta av sig skorna och gå på den mjuka heltäckningsmattan vilket är härligt. Man kan testa olika plagg och inneskor. Detta är ett roligt ställe för barn men även för vuxna. Det är så rofyllt att gå där. Man kan också läsa en del om John Bauers liv.

    Idag har Carin och jag stärkt vårt immunförsvar i skogen

    Efter jobbet tog Carin och jag en promenad upp till Lisaberg. Det är alltid skönt att komma upp dit och ställa sig på de stora stenarna och blicka ut över Jönköping, Vättern och Visingsö.

    Vi gick också en runda i skogen och njöt av det jag kallar Trollskog. Höga tallar och mycket mossa på marken. Det är så vackert. Jag förstår att en del läkare ordinerar promenader i naturen på recept. Det är verkligen så avkopplande och härligt. Vetenskapliga studier visar att när vi tillbringar en stund i naturen stärks vårt immunförsvar. Den som är lätt deprimerad eller har högt blodtryck kan, istället för att få medicin utskriven, få hjälp att hitta en motionsform som passar eftersom fysisk aktivitet ofta har lika stor positiv effekt på vissa åkommor som medicin har. https://www.friluftsframjandet.se/lat-aventyret-borja/inspiration/kronikor/natur-pa-recept/

    Skogspromenader har blivit en del av sjukvården i Japan och Korea. (Själv skulle jag vilja kalla det friskvård.) En japansk studie från 2010 visar att skogspromenader kan sänka ditt blodtryck, hjärtrytm och nivåer av stresshormonet kortisol i saliv. Betydligt mer än om du rör dig i stadsmiljö. Andra studier har även visat att en längre vistelse i skogen kan förbättra vårt immunförsvar genom att öka antalet vita blodkroppar markant. https://www.mabra.com/har-kan-du-fa-skogspromenad-pa-recept/